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从形气神的角度解析“嘉医养”,理解了逆生长!

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发表于 2017-5-15 17:00:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 wx_mGJgGGCo 于 2017-5-15 17:14 编辑

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一般的中医养生从理论入门,系统有余但大部分过于理论化和表面化,有些理论过分强调食疗,他们不知,现在很多人处于过度饮食状态;
伦嘉“嘉医养”模式则不然,它注重深度和个体化,通过简洁有效的功法和导引训练,唤醒自身对于身体的认识,让每个人与身体对话.
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嘉医养模式通过对人们的生活方式研究发现,大多数时候人们的身体是在沉睡或麻木状态,而生病是由于失去了感受身体状态的意识,形、气、神失联所致;
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上周六的节气导引训练,让参与者知道了“通经络、调身心、补能量”三位一体的重要性,这个是对治现代人健康问题的针对之法;
通经络——通、通、通;
调身心——松、松、松;
补能量——充、充、充;
嘉医养系统里有一个基本训练是拉筋,以让身体骨正筋柔。
没有拉筋前,很多人其实没有发现身体的状态原来如此拘紧或僵硬。其实,僵硬和紧张是人体慢慢走向衰老的进程。如果经常缺乏锻炼,忽略对身体的觉察力,一直只忙于外在的事情,最终将导致积重难返,等到身体有疼痛或疾患时,再花很多时间、金钱力挽狂澜就很艰辛;
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门店的拉筋床和站桩板就是在改变人体习惯,结合现代科技而设计,坚持7天,身体的气化之机就有明显变化;
再打个比方,我们会发现做一些下蹲动作的时候,刚开始腿脚会发抖,或在站桩练习时,站不到两分钟双腿就会酸痛、无力或发抖。
这些都是运用功法对身体的觉察和对话。
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嘉医养最核心的观点经由从道家修炼演化而来;
修道的真人们认为:人的身体是有智慧的,可以修复、开发,所谓鹤发童颜、返老还童即是实修实证.
常人通过与身体对话、觉知和有针对性的内养训练,可修复身心能量,回归内心祥和,身体康健的好状态.当人年轻的时候,筋柔是常态,因此你无论跑步、跨栏,还是做弯腰等动作都没有问题,但年纪渐长,很多这类事情会变得不容易,例如跑步、快走、登山易伤到膝盖;
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因此,嘉医养的宗旨和要义,是让你学会宁静地觉知,随时观察自身的状态;
嘉医养,导引术的训练里,万法不离三个层面:形、气、神
第一层面:“形”。生命力要得到很好体现和发挥的话,不能被堵住,所以第一要调整的是形体。形体一定要练到“骨正筋柔”:骨头一定要是正的,两侧身体不对称,脊柱弧度不见了,都会对生命力产生障碍,导致不顺畅;
另外,筋一定要是柔软的状态,筋太紧的话也代表你气血通道变得非常堵塞。一旦你的气血通道打开了,就不会有颈椎病、肩周炎或着腰痛等疾患,“骨正筋柔”可以让你的生命力畅达;
除了上面两点,“形”方面还包括五脏六腑。通过外在锻炼来强化我们的脏腑以及保持内脏的洁净也很重要,比如肺部,抽烟的人,或者一直生活在空气污染非常厉害,导致尘肺病,从“形”方面就堵住了,势必会削弱一个人的生命力量;
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第二层面:“气”。形象一点说,“气”就好比汽油之于汽车。人体的能量需要好好保护,生命力不能一直被只消耗不滋养。人体有很多备急的能量,生病的时候或者你太过劳累需要硬撑的时候,它会被用到。但很多人经常熬夜或者加班工作,就等于提前支取生命的能量,以后万一有问题,就很危险。所以,珍惜和善用生命力,早睡、不过度令身心疲惫都是日常需养成的良好生活习惯;
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第三层面:“神”,即我们的精神,这是三个层面中最重要的一层;嘉医养模式所说的锻炼,是通过动静结合的方法让我们的精神一直处于一个沉静清明的状态。中医常提及“内伤”,所谓“内伤”即是指被七种情绪所伤,分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪调节能力弱或不重视平和心境的人,会直接伤及脏腑。比如,悲太过伤肺,怒太过伤肝等。七情中的任何一种情绪太过,都会伤及身体和健康。
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形气神的系统训练,这才是伦嘉“嘉医养”模式的核心!

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